«Кофеїн, кава, енергетики та міцний чай: де межа?» • Аспекти: • Як кофеїн впливає на дитяче та підліткове серце, нервову систему та рівень тривожності. •Скільки кави/кофеїну є безпечною нормою і чим замінити енергетики, коли реально бракує сил. • «Кофеїновий відкат»: чому після сплеску енергії настає ще більша втома. лекція для підлітків 12-17 років
«Кофеїн, кава, енергетики та міцний
чай: де межа?»
• Аспекти:
• Як кофеїн впливає на дитяче та
підліткове серце, нервову систему та
рівень тривожності.
•Скільки кави/кофеїну є безпечною
нормою і чим замінити енергетики, коли
реально бракує сил.
• «Кофеїновий відкат»: чому після сплеску
енергії настає ще більша втома. лекція для підлітків 12-17 років
Created using ChatSlide
Кофеїн та його вплив на організм: серце, нервова система та тривожність. Безпечна межа споживання кофеїну до 3 мг/кг на добу, а також порівняння з іншими енергетиками. Сплеск енергії від кофеїну, його заміни та практичні поради щодо енергетичного планування без стимуляторів.