🔴 ДЕНЬ 3. «ПОСВЯЩЕНИЕ В ДЫШАЩИЕ» (БЕЗ АКТИВНОСТИ И РЕКВИЗИТА) Цель дня: Интеграция опыта, создание образа будущего и формирование новой идентичности. Оборудование: Листы А4, ручки, обычная коробка (для «Копилки»), фломастеры. 1. Старт и проверка ДЗ (10 мин) Обсуждение (5 мин): Кто вел дневник? Что заметили? Разминка (5 мин): Простое упражнение за партами. «Кнопки мозга» (массаж под ключицами одной рукой, другая на пупке) + «Перекрестные шаги» (сидя: поднимаем правое колено и касаемся левым локтем, затем наоборот). 2. «Наше чистое завтра» (на листе А4) (15 мин) Инструкция (2 мин): На листе бумаги нарисуйте или напишите 4 колонки: «Мои путешествия», «Мои достижения», «Мои увлечения», «Мои друзья». Работа (8 мин): Заполняем лист. Акцент: «Здесь нет места дыму. Только жизнь». Обсуждение (5 мин): Желающие зачитывают, что они написали. 3. Практический протокол «5 шагов из тревоги в ясность» (15 мин) Раздаем памятки (или пишем на доске). Отрабатываем, сидя за партами: Выпей воды (можно сделать глоток прямо сейчас). «Кнопки мозга» (30 сек). «Перекрестные шаги» (сидя, 10 повторов). «Крюки» (сидя: скрестить лодыжки, руки в замок, язык к небу, 1 мин). Якорь (сжать большой и средний палец, вспомнить состояние покоя). 4. Ритуал «Посвящение в Дышащие» (15 мин) Слово ведущего (3 мин): «Три дня мы строили дом, охотились на триггеры и учились отказывать. Сегодня вы не просто участники. Вы — Дышащие». Клятва (5 мин): Читаем хором (или по очереди по строчке). «Я (имя)... обещаю себе... дышать полной грудью... выбирать чистый воздух... и помнить: моя сила — во мне!» «Копилка силы» (5 мин): Каждый пишет на листочке свою главную причину бросить вейп (или не начинать) и кидает в обычную коробку. Ведущий запечатывает скотчем. «Откроем через месяц на встрече выпускников». Финал (2 мин): «Аплодисменты друг другу» (просто хлопаем в ладоши, сидя на местах). Ведущий благодарит всех за работу.