crea 9 diapositivas referente a la importancia del tabata en el ser humano
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El protocolo Tabata, originado por Tabata e Izumi, consiste en realizar 20 segundos de ejercicio al 170% del VO₂máx seguidos de 10 segundos de descanso, en 7 a 8 series. Este método estimula tanto las vías aeróbicas como anaeróbicas, mejorando el VO₂máx y las enzimas metabólicas, aunque no es una solución mágica para la pérdida de grasa. Su aplicación debe ser segura, ajustando la carga según el nivel y objetivo del practicante, priorizando la técnica, progresión y recuperación.