Estrategias Prácticas para el Manejo de la Ansiedad

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Este taller práctico de 2 horas ofrece estrategias para comprender y manejar la ansiedad, abordando desde los síntomas físicos, emocionales y cognitivos hasta técnicas como relajación, reestructuración cognitiva y planes personalizados. Se explorará su función adaptativa frente a los trastornos más comunes como el TAG o el trastorno de pánico, haciendo énfasis en reconocer señales del cuerpo y la mente para lograr un equilibrio saludable. Diseñado desde un enfoque profesional en salud mental,...