Beneficios y Metodología del Hidropilates
Beneficios y Metodología del Hidropilates
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El Hidropilates combina los principios del Pilates con el medio acuático, ofreciendo beneficios como fuerza, movilidad y equilibrio. Su metodología se basa en la flotación y resistencia del agua, adaptándose a las necesidades individuales. El programa incluye sesiones de 40-45 minutos con ejercicios específicos para caderas, brazos y core, priorizando la prevención y el bienestar. Ideal para quienes buscan mejorar su control postural y aliviar dolencias como lumbalgias y artrosis.