"Higiene do Sono: Chave para Saúde Mental"

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O Projeto Angatu visa aprofundar o entendimento sobre o sono e sua importância para a saúde geral. Aborda a fisiologia do sono, destacando a relevância do ritmo circadiano e práticas para uma boa higiene do sono. Ressalta a função essencial do sono na memória e equilíbrio emocional, além dos impactos negativos da privação de sono, como déficits cognitivos e aumento da ansiedade. Explora a arquitetura dos ciclos de sono e suas fases REM e NREM, e como interferências no sono podem levar a...