Manejo de la Ansiedad

Explora los fundamentos de la ansiedad, incluyendo su definición, tipos, causas e impacto, seguido por una guía para reconocer síntomas emocionales y físicos. También abordaremos técnicas efectivas como respiración profunda, mindfulness, ejercicio físico y nutrición para mejorar el manejo. Destacamos el valor de las redes de apoyo social y ayuda profesional, acompañados de estrategias de reestructuración cognitiva para transformar pensamientos negativos. Finalizaremos con un resumen práctico...