pdf文件里是我目前的论文，我现在需要你给我做一个ppt，用来答辩演讲，请帮我生成一个演讲时间为4分钟的ppt。

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本次讲座探讨了信息过载和社交媒体疲劳导致的“逃避”行为，分析其心理负担及影响。通过文献综述和问卷调查等方法，揭示社交期望与压力间的矛盾，提出缓解社交网络疲劳的整合理论模型。研究重点在于通过优化平台设计和引导用户合理使用，减少心理压力，从而实现更好的信息管理。还提出了未来研究的方向，包括跨平台纵向分析，为平台的界面设计和用户行为提供新的建议。