Anatomie et entraînement du grand pectoral

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Cette formation explore le muscle grand pectoral, un muscle majeur de la paroi thoracique. Nous examinerons ses caractéristiques anatomiques, notamment sa structure en éventail et ses trois portions distinctes, ainsi que son rôle essentiel dans les mouvements comme l’adduction, la flexion et la stabilisation de l’épaule. Des exercices pratiques tels que le développé couché ou les pompes seront abordés pour optimiser son activation. L’approche éducative inclut une analyse fonctionnelle et...