Manejo de la Ansiedad y Estrategias Prácticas

El taller explora la ansiedad en sus dimensiones, desde su definición y diferenciación entre ansiedad normal y crónica, hasta los principales trastornos como TAG, fobias, TOC y síntomas físicos y emocionales. Se presentan técnicas de relajación, respiración, mindfulness y reestructuración cognitiva, orientadas a establecer metas SMART y estrategias de apoyo. Con mi experiencia en psiquiatría y educación, aplico métodos basados en evidencia para mejorar el manejo de la ansiedad, combinando...